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南(nán)瓜(guā)能够瘦(shòu)身(shēn)吗

　　南(nán)瓜(guā)是不能够(gòu)瘦(shòu)身的。

　　南瓜一般不能够瘦(shòu)身，能(néng)够挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含(hán)有的膳食纤维比较丰富，并(bìng)且含有的热量比较低，恰当(dāng)的吃(chī)一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减其他(tā)食物(wù)的摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动加速，能够加速粪便排出，一(yī)般(bān)适合于瘦身的人群食用，但单一的(de)饮食(shí)并没有(yǒu)瘦身的效果。

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　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往常(cháng)买南瓜(guā)时，大(dà)致分为两种色(sè)彩(cǎi)，一种(zhǒng)黄色，一种(zhǒng)绿色，种类不同色彩不同，有的(de)浅黄(huáng)，有(yǒu)的(de)深黄，有的(de)深绿，多多少少有些(xiē)不一(yī)样，不过挑(tiāo)选(xuǎn)南(nán)瓜(guā)时，在挑选同(tóng)一种类的时分，记得要挑选色彩最(zuì)深的那(nà)一个，并且表皮带着白霜的，这样(yàng)的(de)南瓜是最好吃的，又(yòu)甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南(nán)瓜外形很特别，尤其是那种圆(yuán)形的南瓜(guā)，它的外表会(huì)有许多纹理，有(yǒu)点和西瓜(guā)类(lèi)似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那种纹理最明晰的，还有纹(wén)理最深最粗的，这种南(nán)瓜的老练度(dù)最高，那么口(kǒu)感也(yě)就最好，反(fǎn)之，那(nà)种纹理看起来很浅的南瓜，阐明老练(liàn)度差，不是老(lǎo)南瓜(guā)，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南(nán)瓜。

　　许多人买南中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜瓜时，只(zhǐ)会(huì)用眼(yǎn)睛(jīng)去(qù)看，其实买南瓜(guā)也能够像买西(xī)瓜那样，用手(shǒu)去拍一拍，听听(tīng)声响来区分(fēn)南(nán)瓜的老(lǎo)练度，究竟(jìng)它也是瓜，办法根本类(lèi)似，假如(rú)敲打后，听起来的声响感觉闷闷(mèn)的，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选购买，假(jiǎ)如听起来(lái)的声(shēng)响感觉(jué)特(tè)别洪亮，阐明南瓜不太(tài)熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果的(de)办(bàn)法不同，要挑选哪种摸起来特别硬的(de)南(nán)瓜，硬度(dù)很越(yuè)大(dà)，这种南瓜越老，咱们都知(zhī)道老南瓜好(hǎo)吃，所以要买这(zhè)样的(de)，反(fǎn)之摸起来有点软的南瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张不要买，不过咱们在用手(shǒu)去感(gǎn)触的时分，尽(jǐn)量(liàng)不要损坏南瓜外表，用手捏几下(xià)就知(zhī)道了。

南(nán)瓜怎样挑选又糯又(yòu)甜(tián)

　　1、看(kàn)色(sè)彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙(chéng)色的中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜，外(wài)皮(pí)偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜(guā)则以深(shēn)绿色为佳，色彩(cǎi)深一些(xiē)证明(míng)老练度高。

　　按种(zhǒng)类(lèi)挑选南瓜时，最好对它的特性有所了(le)解，紧记它老练时(shí)的姿态，这样才干(gàn)买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的(de)南瓜，假如你选购(gòu)有机(jī)产品，可能会发现南瓜外皮有(yǒu)一些小(xiǎo)斑驳或突(tū)起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜分(fēn)泌出少(shǎo)数黏液(yè)来维(wéi)护创伤，一段时间今后这些粘液会(huì)凝结(jié)变硬，南瓜(guā)外皮上就会呈现小斑驳(bó)或突(tū)起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将(jiāng)南瓜(guā)的(de)外(wài)皮稍稍用(yòng)力掐(qiā)一下(xià)，假如(rú)感(gǎn)觉(jué)南瓜外皮比较坚(jiān)固，那(nà)么(me)，这样的南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之，假如(rú)一掐就破(pò)，则证明老练度不行，这(zhè)样的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托(tuō)在手(shǒu)上(shàng)，用(yòng)另(lìng)一只(zhǐ)手去拍，假如声响发闷(mèn)，感(gǎn)觉南瓜的内部结(jié)构十(shí)分紧(jǐn)实(shí)，就证明南(nán)瓜的(de)老练度比较高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜，重(zhòng)的那个老练(liàn)度(dù)更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜时，假如感(gǎn)觉(jué)瓜瓤(ráng)十分坚固，这样的南瓜(guā)口(kǒu)感又面(miàn)又沙，并且(qiě)甜(tián)度(dù)高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多(duō)为金黄色，色彩较深的，老练(liàn)度(dù)高;反之，假如色(sè)彩浅(qiǎn)浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满(mǎn)也是南(nán)瓜老(lǎo)练度高(gāo)的(de)体现之一。

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